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宝贝吃橘子 吃的得当才健康

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   橘子含有丰富的维生素C,是天然的美容护肤珍品,孩子多摄入橘子能起到止咳生津,润肺平喘,滋润皮肤等效果。秋冬季节正是橘子上市的火热季节,此时的橘子甘甜可口,父母用来榨橘子汁,给孩子生吃都是不错的选择噢!

  1.不要在饭前吃橘子

  马上要吃饭了,孩子手上还拿着一个橘子,家长最好是要孩子先入下橘子,吃完饭一个小时左右再吃。因为孩子在饭前吃了橘子的话,橘子在孩子的胃里,马上又要吃下饭菜,不利于水果的消化和吸收,也会影响到孩子的食欲。吃水果的健康时间应该是在饭前一小时左右,或是饭后一小时左右,这样即起到了摄入维生素的好处,又不会增加胃的负担,孩子也感受到了水果的美味。

  2.不要一次吃太多

  再好吃的水果,一次吃太多也就过头了。橘子本有清热气,去肺火的功效,但如果一次吃多了就会势得其反,变成生热气,引起肺部不适,从而导致孩子咳嗽等病症的发生。孩子吃橘子每次以一个左右为宜,吃到两三个就对孩子而言就有点多了,就算橘子真的味道很甘甜,一天也不能多吃,对孩子健康不好。很多孩子吃东西没有概念,觉得好吃就多吃,觉得不好吃就少吃,这样子是很不健康的。

  3.吃橘子不要喝水

  有些孩子吃一口橘子,喝一口水,觉得很舒服,却不知道一边吃橘子一边喝水其实很伤胃。再甜的橘子里也有酸性物质,孩子的胃也能分泌酸性的消化液,以帮助消化胃内的食物,孩子吃橘子本来是有助消化作用的,却因一边吃橘子一边喝水,胃里摄入过多的水而冲淡了胃里的消化液,反而不昨于橘子的消化和吸收,导致孩子吃了橘子之的表饱腹感,不光没有起到增强食欲,促进消化的作用,还会引起孩子消化不良,对孩子的肠胃不健康。因此,父母要提醒孩子不要边吃橘子,边喝水。

  4.也可适当橘皮泡水

  孩子光吃橘子,有没有用晒干的橘子皮泡过水喝呢?广东的新会就有一味世界有名的中药饮品,陈皮。陈皮有消暑去暑,理胃养胃,促消化,增食欲,降火气等多种功效,他们是什么做成的呢?说白了就是橘子皮,只是那是青橘子皮,也就是新会本地的一种叫大红柑的橘子皮。孩子秋冬季节吃橘子时,父母不妨留下几块橘子皮,日后给孩子泡水喝,有促消化,增食欲的功效噢!

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